끼니끼니

워치3와 액티브2의 가장 큰 차이점은 물리적 베젤과 8GB 워치저장공간증가 입니다.

물리적 베젤을 통해서 전통적인 Look&Feel 디자인과 정확한 조작성을 확보하였습니다.

4.3GB 사용자 저장공간이 늘어남에 따라 다양한 App 설치와 좀더 많은 노래 곡수를 저장하실수

있습니다.

워치3는 액티브 2헬스기능과 더불어 혈중산소포화도를 지원합니다.

* 혈중산소농도(산소포화도)

정상범위는 95~100%이며 90%미만부터 호흡이 곤란한 상태가 됩니다.

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워치4 VS 워치3

1. 워치3 타이젠 OS / 워치4 Wear OS Powered by Samsung 탑재

2. 워치4는 워치3의 심전도, 혈중 산소포화도를 비롯해 체성분 측정 기능 제공

- 두 손가락을 스마트워치에 대는 동작만으로 골격근량, 기초 대사량, 체수분, 체지방률 등을 15초 만에 확인할 수 있어 보다 폭넓은 헬스케어가 가능)

- 삼성 바이오액티브 센서'는 기존 생체신호 측정 센서들을 하나의 칩셋으로 통합해 더 정확한 측정 결과를 제공

3. 워치3 저장공간 8기가 / 워치4 16기가

4. 성능 면에서는 5나노(nm) 공정 프로세서가 탑재돼 중앙처리장치(CPU) 성능 20%, 램(RAM)은 50% 향상돼 더 매끄러운 화면 스크롤이 가능해지고

여러 앱을 동시에 사용할 때도 더 빠르게 동작

5. 디스플레이 해상도는 전작의 360x360에서 450x450으로 향상돼 더 선명한 화면을 제공

6. 고속 충전 기능이 추가돼 30분 충전으로도 최대 10시간까지 사용할 수 있는 배터리를 충전

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워치4 클래식 블랙

워치4 클래식 실버

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삼성전자 갤럭시워치4 골프에디션

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갤럭시워치 액티브2

갤럭시워치 액티브2

SM-R820 44mm(블루투스)

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갤럭시워치 액티브2

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삼성전자 갤럭시워치 액티브2 알루미늄

40mm / 핑크골드, 클라우드 실버, 아쿠아블랙

블루투스

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삼성전자 갤럭시워치 액티브2 알루미늄

44mm / 클라우드 실버, 핑크골드,아쿠아블랙

블루투스

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갤럭시워치

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갤럭시워치

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갤럭시 핏2

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Galaxy Fit

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갤럭시 핏e

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출처: 삼성 sailbook

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1. 자기 관리가 철저한 그루밍족을

위한 파운데이션

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샤넬/ CHANEL 보이 드 샤넬 파운데이션

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‘보이 드 샤넬 파운데이션’은 가벼운 크림 타입으로 메이크업한 티가 나지 않으면서 피부 톤과 결을 자연스럽게 보정한다.

손가락으로 쉽게 바를 수 있고 시간이 지나도 번들거리지 않는다. 항산화 기능과 자외선 차단 효과까지 갖췄다.

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2. 진중하고 카리스마 있는

남자를 위한 향수

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샤넬 / CHANEL 플라티넘 에고이스트

오 드 뚜왈렛

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‘플라티넘 에고이스트 오 드 뚜왈렛’은 신선하고 활력 넘치는 동시에 고급스럽고 품격 있으며 쉽게 질리지 않는다. 라벤더, 로즈메리, 오렌지 잎이 상쾌함을 전하고 제라늄, 갈바눔의 세련되고 깔끔한 향이 매력적으로 다가온다. 베티베르, 삼나무, 라다넘이 따뜻하고 묵직한 잔향을 남긴다.

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3. 자유로운 스포츠 마니아를 위한 향수

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CHANEL 알뤼르 옴므 스포츠 오 드 뚜왈렛

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틀에 얽매이기를 거부하는 자유로운 그에게는‘알뤼르 옴므 스포츠 오 드 뚜왈렛’이 제격. 오렌지와 만다린,플로럴 향의 조화에 순수 알데하이드가 첨가되어 신선함을 가미한다. 여기에 화이트 머스크와 앰버 노트가 관능적인 무드를 전하고 우디 향과 블랙 페퍼의 스파이시 향이 쾌활한 남성상을 완성한다.

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4. 매사에 자신감 넘치는

‘차도남’을 위한 향수

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CHANEL 블루 드 샤넬 빠르펭

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뿌리는 순간 강렬한 존재감을 뽐내는 ‘블루 드 샤넬 빠르펭’은헤어날 수 없는 일명 ‘나쁜 남자’를 떠올리게 한다.

샤넬의 대표적인 남성 향수로 샌들우드와 조화롭게 균형을 맞춘 시트러스와 라벤더 향이 거부할 수 없는 고귀한 향기를 선사한다

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5. 따뜻하고 섬세한 스윗남을 위한 향수

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CHANEL 알뤼르 옴므 에디씨옹

블랑슈 오 드 빠르펭

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따뜻하고 섬세한 그에겐 부드럽고 온화한 향기로 마음을 전하자.

화이트 머스크, 바닐라 등이 따스한 분위기를 만들고 샌들우드 노트가 오리엔탈 향조에 힘을 싣는다. 레몬과 베르가모트가 생기를 더해주고, 화이트 페퍼와 핑크 페퍼가 활기를 선사한다. 끝은 풍부한 우디 향으로 마무리된다.

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라네즈 네오 쿠션

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클리오 킬커버 릭셔 쿠션

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에스쁘아 프로테일러 비글로우 쿠션

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헤라 블랙 쿠션

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에스티로더 더블웨어 파운데이션

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피부는 날로 푸석해지고 마스크만 쓰면 메이크업이 누렇게 묻어나 보이는 요즘.

가장 먼저 찾게 되는 건? 피부에 스며들 듯 핏하게 밀착되고 한 번의 터치만으로도 광채가 차올라 보이게 연출해 주는 베이스 제품!

지속력과 광채, 베이스 메이크업의 최근 트렌드를 충족시키는 쿠션 아이템을 소개한다.

LAURA MERCIER 플로리스 뤼미에르 래디언스–퍼펙팅 쿠션 SPF 50+/PA+++

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로라 메르시에

LAURA MERCIER 플로리스 뤼미에르 래디언스–퍼펙팅 쿠션 SPF 50+/PA+++

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NEEDS

자연스러운 광채, 투명한 피부 표현을 원한다면.

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CHECK POINT

로라 메르시에의 대표 제품인 ‘투명 빛 파운데이션’의 인기에 힘입어 전 세계 최초로 한국에서 선보인 첫 번째 시그니처 쿠션. 미세하게 정제된 다이아몬드 파우더를 함유해 어느 각도에서 봐도 윤기나는 피부를 완성해 준다. 얇게 밀착되고 촉촉한 발림성으로 겉보속촉의 정석!

로라메르시에 [로라메르시에]플로리스 뤼미에르 쿠션 (다이아쿠션)

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IVENCHY 땡 꾸뛰르 쿠션 SPF20/PA++

지방시

GIVENCHY 땡 꾸뛰르 쿠션 SPF20/PA++

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NEEDS

꾸안꾸 메이크업을 원하는 피부.

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CHECK POINT

위베르 드 지방시의 ‘여성이 옷에 몸을 맞추는 것이 아니라, 옷이 여성의 몸에 맞춰져야 한다’는 신념이 쿠션에 그대로 담겼다. 지방시의 베스트셀러 ‘땡 꾸뛰르 에버웨어 파운데이션’에서 영감받아 만들어진 쿠션인 만큼 지속력과 커버력도 높은 편. 게다가 부드러운 발림으로 벨벳처럼 매끄러운 피부를 표현해 준다. ‘귀염 뽀짝’ 하트 모양의 퍼프 덕분에 얻은 ‘하트 쿠션’ 애칭까지! 빨리 겟 해야 할 이유가 가득! 아시안 피부 톤에 맞춘 6가지 쉐이드로 출시되었다.

지방시 뗑 꾸뛰르 쿠션 파운데이션

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Yves Saint Laurent 르 쿠션 엉크르 드 뽀 미드나잇 에디션

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입생로랑

Yves Saint Laurent 르 쿠션 엉크르 드 뽀 미드나잇 에디션 SPF23/PA++

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NEEDS

번들거리지도, 매트하지도 않게 깐달걀 같은 피부 연출을 하고 싶다면.

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CHECK POINT

피부 톤을 화사하게 정돈하며 번들거림 없이 고급스럽게 빛내 ‘새틴 스킨’을 완성하는 쿠션. 탁월한 밀착력으로 여러 번 덧발라도 뭉치거나 모공에 끼지 않는 ‘르 쿠션 엉크르 드 뽀’가 한정판 패키지로 출시되었다. 입생로랑의 2020 S/S 패션 런웨이에서 영감을 받아 올해에는 짙은 밤처럼 반짝이는 시퀸 에디션으로 출시된 것. 4년 연속 럭셔리 쿠션 1위 자리를 지켜낸 텍스처에 새로운 옷을 입은 ‘미드나잇 에디션’은 소장가치 100%다.

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입생로랑 르 쿠션 엉끄르드 뽀 SPF 23 PA++

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GIORGIO ARMANI 디자이너 메쉬 쿠션 SPF50+/PA+++ 14g

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NEEDS 피부의 노란기와 다크닝이 고민인 피부.

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CHECK POINT 작년 돌풍을 일으킨 아르마니의 ‘레드 쿠션’. 그 뒤를 이어 4가지 컬러로 새롭게 출시한 일명 ‘블루 쿠션’. 블루 피그먼트를 함유한 쿠션이 피부의 노란기를 보정해주며 오랜 시간 지속되는 광채 피부를 연출해준다. 이탈리아에서 공수한 메쉬 패브릭 안에 담긴 밀키 에센스는 피부를 촉촉하게 가꿔주는 비밀병기! 고급스러운 블루 컬러의 메탈 케이스로 중무장한 그야말로 럭셔리 쿠션이다.

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CHANEL 르 블랑 톤-업 로지 쿠션 SPF30/PA++ 11g

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NEEDS 칙칙하고 균일하지 못한 피부 톤이 고민이라면.

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CHECK POINT 샤넬에서 출시하는 리미티드 에디션.

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피부 상태와 사용방법에 따라 메이크업 베이스, 파운데이션, 수정 메이크업 용으로 사용할 수 있는 활용도 높은 멀티 쿠션이다. 비타민 B 성분과 진주빛 피그먼트, 헬시 글로우 부스터를 함유해 톡톡 두드리기만 해도 생기 있는 장미빛 피부로 완성해준다. 무엇보다, 지금껏 샤넬에서 보지 못했던 러블리 핑크 컬러 패키지가 구매 욕구를 높인다.

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더 히스토리 오브 후

The history of WHOO 공진향:설 미백 수분광 쿠션 스페셜 에디션 SPF50+/PA+++ 15g

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NEEDS 고급스러운 광채로 피부가 화사하게 빛나길 원한다면.

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CHECK POINT 더 히스토리 오브 후의 대표적인 미백 라인인 ‘공진향: 설’의 쿠션 제품. 봄꽃이 만발하여 흩날리는 아름다움을 패키지에 새겨 스페셜 에디션으로 출시했다. 설감산, 진주산삼™, 감국수 등 미백 앰풀 성분을 쿠션에 가득 담아 피부 영양 상태를 개선하고 피부 속부터 차오르는 수분광을 선사하니 화사한 피부 표현에 제격이다.

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에스티 로더

ESTEE LAUDER 더블웨어 소프트 글로우 매트 쿠션 SPF45/PA+++ 12g

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NEEDS 커버력이 필요한 울긋불긋, 온갖 잡티가 고민인 피부.

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CHECK POINT 지속력과 커버력 높은 ‘파데 맛집’에서 6가지 컬러로 출시한 더블웨어 신상 쿠션. 기존 에스티 로더 더블웨어 라인에서 촉촉함과 광채가 부족하다 느꼈다면, 이 쿠션을 써보길! 스킨-핏 테크놀로지가 피부에 쫀쫀하게 피부에 밀착되고 땀에 강한 포뮬러를 완성, 24시간 무너짐 없는 피부를 연출한다.

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에스쁘아

espoir 프로 테일러 비 실크 쿠션 SPF42/PA++ 13g

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NEEDS 실크처럼 얇고 매끈한 피부 표현을 원한다면.

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CHECK POINT 많은 코덕들의 인생 템으로 꼽히는 에스쁘아의 ‘프로 테일러 비 실크 파운데이션’의 쿠션 버전. 독자적인 스킨 피팅 실크 필름™ 기술로 피부에 매끈하게 밀착되어 24시간 흐트러짐 없는 피부 결을 연출할 수 있다. 특히 천연 유래 AHA 성분을 함유해 들뜨는 피부 각질을 부드럽게 잠재워 수정 화장용 쿠션으로 만점! 5가지 컬러로 출시된다.

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마스크 속 피부를 숨 쉬게 해주는 쿠션

마스크 시국, 그럼에도 도자기 피부를 놓치고 싶지 않다면?

NARS 퓨어 래디언트 프로텍션 아쿠아 글로우 쿠션 파운데이션 SPF23/PA++

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어떤 제품? 나스에서 새롭게 선보인 수분감 넘치는 쿠션. 미세먼지로부터 피부를 케어하는 나스만의 독자적인 기술 ‘360도 디펜스 콤플렉스’를 적용했다. 한국 지명에서 따온 네이밍으로 큰 사랑을 받았던 ‘남산’, 소월’ 컬러에 이어, 밝은 핑크 베이지 빛의 ‘한라’를 출시했다.

써 봤더니? 패키지를 보고 첫눈에 반했다. 베이지 컬러의 무광 케이스로 청순하면서도 시크한 느낌이랄까. 무엇보다 평소 건성 피부 소유자로 팩트 선택 시 수분감이 중요한데 피부에 닿자마자 느껴지는 상쾌한 촉촉함이 맘에 들었다. 시간이 갈수록 윤기가 차오르는 듯한 피부 연출은 도 어떻고! 또한 평소 뉴트럴계열의 21호를 사용했다면 최근에 출시한 ‘한라’ 컬러를 추천한다. -디지털 에디터 김수진

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YSL Beauty 엉크르 드 뽀 쿠션 스모키 에디션 SPF24/PA++ 8만9천원

어떤 제품? 2021 리미티드 에디션으로 출시된 입생로랑의 베스트셀러 ‘엉크르 드 뽀 쿠션’. 하루 종일 피부가 편안한 롱래스팅 효과와 은은하게 빛나는 새틴 피니시로 마니아층이 두터운 쿠션이다. 올해는 입생로랑의 패션 런웨이에서 영감받은 라메 소재의 쉐브론 패턴으로 갈아입었다.

써 봤더니? 매년 새롭게 선보이는 고급스러운 패키지로 소장 욕구를 불러일으키는 입생로랑 쿠션. 마스크 시국에도 윤광 피부는 포기할 수 없다면, ‘엉크르 드 뽀 쿠션’만 한 게 없다. 커버력, 촉촉함, 밀착력 어느 하나 부족함 없이 두루 갖춘 제품. 수부감 가득한 제형을 퍼프에 톡 찍어 피부에 가볍게 두드리면 별다른 테크닉 없이도 고급스러운 도자기 피부를 완성할 수 있다. 지속력도 짱짱한 편이라 수정화장 없이도 하루 종일 아침에 바른 상태가 유지된다. -디지털 에디터 제혜윤

SU:M 37 워터-풀 CC쿠션 퍼펙트 피니쉬 하트 에디션 SPF50+/PA+++ 6만원

어떤 제품? 숨37°의 베스트셀러 ‘워터-풀’ 쿠션에 사랑과 응원의 마음을 하트 모양으로 형상화해 패키지에 담았다. 피부에 닿는 순간 즉각적으로 수분을 전달하지만 속 건조 없는 보송한 마무리감이 특징.

써 봤더니? 수부지에, 약간의 트러블 자국이 있는 피부다. 평소 화장은 톤업 정도로만 가볍게 하는 나에게 맞는 쿠션. 커버력이 그리 강하지 않으며 보송보송하고 매트하게 밀착된다. 매우 미세한 파우더로 살짝 터치한 듯한 마무리감. 그렇다고 건조하거나 답답하지 않다. 지속력이 짧은 편이라 아쉽지만, 오후쯤 덧바르니, 세안을 하고 바른 것처럼 피부가 화사해졌다. –디지털 디렉터 박애나

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Espoir 프로 테일러 비 파우더 쿠션 SPF42/PA++ 3만5천원

어떤 제품? 최적의 파우더 배합, 습식 파우더 공법에서 착안한 ‘슬러리 쿠션™’ 기술을 적용했다. 쿠션의 촉촉함과 커버력은 유지하되 고함량 파우더를 피부에 들뜸 없이 밀착시켜 속건조 없이 뽀송한 피부를 완성한다.

써 봤더니? 평소 촉촉한 타입의 쿠션만 사용하던 악건성 피부라 살짝 매트한 질감의 ‘프로 테일러 비 파우더 쿠션’을 접하는데 두려움이 있었던 것도 사실. 하지만 일주일간 직접 사용해보니 뽀송한 제형이 피부에 착 밀착돼 들뜨거나 밀리지 않았고, 무게감 없이 정말 ‘뽀송’하게 마무리되어 얼굴 가장자리에 머리카락이 붙지 않는 점이 가장 마음에 들었다. 단, 퍼프로 피부를 눌러내 듯 많이 두들겨줘야 마스크에 묻어남이 덜하니 참고할 것. 더불어 패키지가 워낙 가벼워 휴대하고 다니기 좋다. –디지털 에디터 가남희

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SUREBASE 누디 스테디 쿠션(세미 매트) 3만6천원

어떤 제품? 2천8백여 개의 유해 성분을 덜어내고, EWG 그린 등급 원료만을 사용해 만든 ‘누디 스테디 파운데이션’을 쿠션에 그대로 담아냈다.

써 봤더니? 정말 가볍게 발린다. 파운데이션을 발랐다는 느낌이 안들 정도로 피부의 답답함이 없는 제품. 피부에 찰떡처럼 밀착되어 바른 듯 안 바른 듯 ‘내 피부’ 같은 자연스러움을 선사한다. 붉은 트러블 자국이나 신경 쓰이는 잡티에는 컨실러를 같이 사용하길. 마스크에 덜 묻어나고, 촉촉한 수분감보다는 자연스러운 톤과 피붓결 정리를 할 수 있는 쿠션을 찾는다면 ‘강추’다. -디지털 에디터 제혜윤

출처 : 바자르(https://www.harpersbazaar.co.kr)

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베스트 리뷰 제품 보러가기

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최근 코로아19 예방을 위해 면역력 강화 식품 및

건강 식품을 찾는 사람들이

크게 늘어난 것으로 나타났다.

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그 중에서도 어린이 영양제가 판매가 2배 가까이 증가해서 어린이 면역력 강화 및

어린이 성장기에 필요한 필수 영양소에 대해 알아보자.

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어린이 영양제 추천 TOP8

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1. 12가지 멀티 비타민

= 종근당건강 키즈 멀티비타민 미네랄

2. 아연 단독 영양제

= 동서바이오팜 징크키즈 아연영양제

3. 장건강을 위한 생유산균

= 락토핏 생유산균 키즈

4. DHA 섭취할 수 있는 오메가-3

= 세노비스 키즈 츄어블 오메가3

5. 합성착향료와 합성착색 무첨가

= 일동후디스 구미키즈 칼슘 앤 비타D

6. 면역력증진

= 종근당 어린이홍삼

7. 미네랄

= 세노비즈 키즈 멀티비타민미네랄

8. 화학 방부제 및 인공감미료 무첨가

= 네이처스 얼라이브 멀티 비타민

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어린이 영양제 추천

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1. 종근당건강 키즈 멀티비타민 미네랄

종근당건강 키즈 멀티비타민 미네랄

- 성장 시 어린이들을 위한 12가지 멀티 비탄민과 미네랑이 균형있게

배합된 종합 영양 보충용 어린이 영양제 추천 제품

- 달콤한 블루베리 맛 츄어블로 아이들이 거부함 없이 맛있게 씹으면서

영양소를 섭취 할 수 있다

- 식약청서 인정한 성분별 기능 및 함량을 체크하여 일상적인 식사에서

충분히 섭취하기어려운 영양소를 맛있게 섭취할 수 있는 건강 기능 식품

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2. 동서바이오팜 징크키즈 아연영양제

동서바이오팜 징크키즈 아연영양제

- 징크키즈 아연 영양제에는 아이의 면역력을 키우고 성장에 필요한 아연이

단독으로 들어있는 영양제 추천 제품

- 아연은 단백질 합성을 돕고 연골 형성에 중요한 영양소로 성장기 어린에게

필요한 필수영양소

- 아연은 세포 분열과 증식에 관여하고 호르몬 분비를 촉진해 성장 발육을 돕고

정상적인 면역 작용을 돕는 필수 미네랄로서, 각종 잔병치레를 막는 데 중요

- 레몬과 매실 맛으로 구성

- 아연의 체내 잔류기간이 3개월 정도이기 때문에 한 번 복용 후 3개월 휴식기를

가지고 다시 복용하는 것이 좋다.

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3. 락토핏 생유산균 키즈

락토핏 생유산균 키즈

- 락토핏 생유산균 키즈는 유산균 섭취 시 장 건강에 도움이 되는 유산균과 더불어

어린이 뼈 성장에 중요한 역할을 하는 비타민D가 결합된 유산균 추천 제품

- 면역세포 70% 이상이 분포되어 있는 장은 인체의 최대 면역기관이다.

따라서 유산균을 복용하면 장내 유해균은 억제하고 부족한 유익균을 보충하여

질병 등을 예방하고 건강을 증진시키는데 도움이 된다.

- 면역력 향상을 위한 키즈유산균 제품을 고를 때는 유익균의 에너지원이 되어 유익균의

증식과 정착을 돕는 프리바이오틱스가 결합된 신바이오틱스 형태를 선택하면 더욱더

섭취효과를 높일 수 있다

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4. 세노비스 키즈 츄어블 오메가3

세노비스 키즈 츄어블 오메가3

- 성장기 어린이에게 필요한 DHA와 눈 건강까지 생각한 어린이용 오메가-3 영양제 추천 제품

- 츄어블 오메가-3는 물고기, 거북이 등 귀여운 모양의 캡슐이라 고르는 재미가 있어

아이들에게 부담없이 줄 수 있는 영양제

- DHA는 뇌세포의 주요 구성 성분으로 우리 몸에서 충분히 생성되지 않고 식품에 함유된

오메가-3 만으로는 하루 권장량을 채울 수 없기때문에 필요한 영양제

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5. 일동후디스 구미키즈 칼슘 앤 비타D

일동후디스 구미키즈 칼슘 앤 비타D

- 식품의약품 안전처 건강기능 식품으로 인증 받아 더욱 안전하게 먹을 수 있는

영양제 제품

- 성장기 필수 영양소 칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D의 이중 효과로

아이의 뼈 건강과 성장에 도움을 줍니다.

- 후디스 구미키즈는 딸기, 오렌지, 체리향 3가지 맛으로 새콤달콤 말랑말랑한

젤리 타입의 어린이 영양체 추천 제품

- 합성 착향료와 합성 착색이 들어 있지 않아 안전하게 먹을 수 있는 영양제

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6. 종근당 어린이홍삼

종근당 어린이홍삼

- 체력이 필요한 시기의 아이들에게 면역력 증진과 피로개선에 도움을 줄 수 잇는

어린이 홍삼 추천 제품

- 국내산 6년근홍삼으로 믿을 수 있으며 아이들의 입맛에 맞게 제조되어 쓰지 않고

맛있게 먹을 수 있는 어린이 영양제 추천 제품

- 홍삼 이외에도 당귀, 둥글레, 생지환, 더덕, 맥문동, 녹용 추출 농축액을 배합하여 제조

- 어린이 홍삼으로 지친 아이들의 체력과 에너지에 도움

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7. 세노비즈 키즈 멀티비타민미네랄

세노비즈 키즈 멀티비타민미네랄

- 성장기 어린이에게 꼭 필요한 13가지 비타민과 2가지 미네랄을 한번에 챙길 수

있는 영양제로 추천

- 새콤, 달콤한 딸기, 포도, 오렌지 3가지 과일맛으로 맛있게 골라 먹을 수 있어서

아이들이 좋아하는 영양제

- 활동량이 많은 성장기 아이들의 골격 형성에 도움이 되는 비타민KD와 에너지

생성에 필요한 비오틴 함유

- 코팅된 비타민B군을 원료로 사용해 쓴맛을 잡아 아이들이 거부감 없이 먹을 수 있다

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8. 네이처스 웨이 얼라이브 멀티 비타민

네이처스 웨이 얼라이브 멀티 비타민

- 아이들이 좋아하는 오렌지 베리 맛으로 거부감 없이 맛있게먹을 수 있는

멀티 비타민

- 주원료는 비타민C를 포함하여 비타민D3, 비타민A, B2, B12, B6E, 아연, 칼슘,

엽산, 마그네슘, 망간, 티아민, 나이아신, 비오틴, 철분이 함유

- 화학 방부제 및 인공감미료가 들어있지 않아 안전하게 먹을 수 있는 어린이

영양제 추천 제품

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성장기 어린이에게 필요한 5대 영양소 및

10가지 필수 영양소

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# 성장기 어린이에게 필요한 5대 영양소

1. 탄수화물

에너지 원이며,세포의 활동을 활발하게 해줌

근육과 뇌를 움직이는 에너지원.

너무 많이 섭취하면 비만을 초래함.

주로 함유된 식품은 밥, 빵, 감자, 고구마, 옥수수등에 많음

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2. 지방

신체기관을 보호하는데 필료한 영양소.

신체의 성장과 유지를 하는데 필요한 영양소.

너무 많이 섭취하면 비만을 초래함.

주로 함유된 식품은 버터, 샐러유, 마요네즈,등에 많음.

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3. 단백질

피부, 살, 뼈,머리카락 등을 만드는 원천이다.

호르몬을 만들며 만들어진 호르몬으로 여러가지 작용을 함.

주로 함유된 식품은 생선,콩, 두부, 쇠고기, 닭고기,달걀, 등

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4. 비타민

몸속에 일어나는 여러가지 화학반응의 흐름을 조정하는 성분.

몸의 여러가지 기은이 원활히 이루어지도록 "윤활유" 역활.

주로 함유된 식품은 야채, 과일 버섯류등에 많음.

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5. 무기질

에너지 원은 아니지만 여러가지 생리기능을 조절함.

소화액이나 세포안과 주위에 체액을 만들고 유지하는 성분.

칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨, 황은 대량 무기질이다.

크롬,구리, 플루오르, 요오드,망간, 아연등 미량 무기질이다.

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# 성장기 어린이에게 필요한 10가지 필수 영양소

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1.식이섬유

야채와 해초 등에 함유된 섬유질 성분.

장속에 유해물질을 흡수하거나 소화흡수를 도움.

현대인에게 꼭 필요한 영양소.

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2.미네랄

몸 속의 여러가지 작용을 조절하는 효소와 호르몬 원료가 되는

물질로 해수와 암석에 포함된 칼슘, 철등의 미량원소를 말함.

주요 함유식품은 작은 물고기뼈, 해조, 야채등

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3.칼슘

한국인에게 가장 부족한 영양소이다.

뼈 성장과 건강에 결정적인 역할을 하며,

뼈건강을 위해 단백질과 결합해서 튼튼한 뼈대를 만듬.

주요함유 식품은 우유, 치즈, 요구르트, 케일, 양배추등

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4.칼륨

체내 나트륨배설을 촉진시켜 혈압을 낮추어주는 성분.

소금 과다섭취로 우리나라 사람들에게 절실한 영양소.

주요함유 식품은 토마토, 오이, 호박, 가지,바나나등

5.철분

산소를 운반하는 역할를 하며, 철이 부족하면 쉽게 피로해지고

건망증도 심해질 수 있으며 어린이는 주의력산만, 인지저하능력등이 생길수 있다.

주요함유 식품은 육류, 어패류, 콩, 쑥 근대, 무청, 미나리등

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6.비타민A

정상적인 시각기능을 유지하는데 중요한 역할을 하는 성분.

부족하면 눈에 장애가 오며 임산부는 태아의 뇌에 장애를

줄수 있음.

주요함유 식품은 어유,달걀, 당근, 늙은호박 녹색채소, 간등

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7.비타민 B2

탄수화물과 지방을 에너지화하는데 중요한 역할을 하는 성분.

심혈관계 질환 위험도를 낮추어주는 효과와 백내장을 예방

해주는 역활

주요함유 식품은 우유, 요그르트, 치즈, 육류, 시금치, 버섯등

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8.비타민C

철분 흡수를 증가 시키며, 피부, 골격, 혈관. 연골과 면역체계를 강화 시키는 성분.

주요함유 식품은 토마토, 딸기, 귤, 고추, 브로컬리등

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9.오메가-3지방산

심혈관계질환 예방 성분

뇌세포의 정보전달에 관여, 기억력과 학습능력 성분.

주요함유 식품은 등푸른 생선, 견과류, 등

내용을 입력해 주세요

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10.엽산

정상적인 뇌기능에 필수적인 성분.

결핍되면 자궁암, 페암, 식도암, 뇌암, 췌장암, 유방암 등이 생길수 있음.

주요함유 식품은 대두, 녹두, 시금치, 김, 다시마,김치등

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이 중에서도 성장기 어린이에게 더 필요한 영양소

(출처 : 국민건강지식센터)

# 에너지

정정하신 70대의 할아버지와 할머니, 한창 나이인 40대의 엄마 · 아빠, 먹성 좋은 10대 아들과 딸. 이렇게 여섯 식구가 한 상에 둘러 앉아서 식사를 한다면 이들 중 가장 많은 에너지를 섭취해야 하는 사람은 누구일까?

그 답은 10대인 아들과 딸이다. 보건복지부의 2010 한국인 영양섭취기준에 제시된 연령 및 성별에 따른 1일 에너지 필요 추정량을 살펴보면, 영유아기에서 아동 · 청소년기에 절대적인 에너지 필요량이 증가하고 성인기 이후로는 차츰 감소하는 것을 볼 수 있다.

성장기 어린이에게 필요한 영양소

# 단백질

단백질은 면역을 담당하는 항체 · 체내 화학반응에 필요한 효소와 호르몬 등의 구성 성분이며 우리 몸 안에서 영양성분이나 활성물질을 운반하고 저장하여 체내 균형을 유지하기 위해 필수적인 영양소이다. 또한 단백질은 근육 · 피부 · 뼈 · 머리카락 등의 신체조직을 구성하는 주요 성분이기 때문에 성장 과정에 있는 아동 · 청소년에게 매우 중요하다.

성장기 어린이에게 필요한 영양소

단백질의 주요 공급원은 고기 · 생선 · 달걀 · 콩이며, 총 에너지의 15% 정도 섭취하는 것이 좋다. 간혹 부모님 중에 아이의 성장을 목적으로 다이어트용 단백질 파우더 등을 아이에게 제공하는 경우가 있는데 무조건 단백질 섭취만 늘린다고 좋은 것은 아니다. 식품으로 섭취한 단백질이 체내에서 효율적으로 이용되려면 무엇보다도 에너지의 섭취가 충분해야 한다. 에너지 섭취가 부족하면 단백질은 체내에서 고유의 기능을 하기보다는 에너지원으로 우선적으로 이용되기 때문이다.

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# 칼슘

칼슘은 뼈와 치아의 주성분이며, 근육과 신경의 기능을 조절하고 혈액 응고에 도움을 주는 영양소이다. 뼈에서는 골형성과 분해가 지속적으로 일어나는데 충분한 칼슘을 섭취하게 되면 골형성을 촉진하여 골질량을 높이게 된다. 특히, 사춘기 전반에는 뼈에 칼슘이 축적되는 속도가 빠르기 때문에 최대 골질량을 높이기에 적기이고 이 시기의 칼슘 섭취는 성인기 이후까지의 전반적인 뼈 건강 향상에 도움을 준다. 아동 · 청소년의 1일 칼슘 권장 섭취량은 남자 700~1000mg 여자 700~900mg 이다. 하지만 국민건강영양조사(2012)에 따르면 실제로 이들이 섭취하는 양은 약 450~500mg 정도로 권장 섭취량을 훨씬 밑도는 실정이다.

성장기 어린이에게 필요한 영양소

칼슘은 우리 주위에서 쉽게 접할 수 있는 다양한 식품들에 들어 있다. 우유 및 유제품(요구르트· 치즈 등), 두유, 콩류, 뼈째 먹는 생선(멸치 · 뱅어포), 생선(꽁치·고등어·동태 등), 짙푸른 채소(갓·고춧잎·무청·비름·냉이·근대 등), 해조류(김·미역·파래 등), 견과류 등에 많이 들어있다. 이 중 우유는 1컵(200ml)에 들어 있는 칼슘의 양이 200mg 정도로 함량이 높고 체내 흡수율이 높아 칼슘의 가장 우수한 급원식품으로 아동 · 청소년은 하루에 2컵 정도 섭취하는 것이 좋다.

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출처 : 다나와

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