끼니끼니

진해군항제

우선 구글 위키백과에서 출처해온 진해군항제에 대해 알아보자

진해군항제는 매년 4월 1일에서 4월 10일까지 10일 동안 창원시 진해구에서 개최되는 벚꽃축제로서, 진해벚꽃축제라고도 불린다. 벚꽃 가로수가 있는 도로에서 5일장과 같은 시장이 형성된다고 하여 벚꽃장으로도 불린다

1952년, 한국 최초로 충무공 이순신 장군의 동상을 북원로터리에 세우고 추모제를 거행하여 온 것이 계기가 되었다. 창원시 주최, (사)이충무공호국정신선양회의 주관으로 중원로터리 등 진해구 일원에서 다양한 행사들이 펼쳐진다. 또한, 진해구민회관, 경화역, 중원로터리, 안민고개 등 4곳의 벚꽃 개화 상황을 축제를 20일 전부터 종료 때까지 시 홈페이지와 시정 홍보 전광판 등을 알려 준다.

이 기간 동안 여좌천, 진해루, 장복산공원에 벚꽃이 만발하며, 일반인 출입통제 구역인 대한민국 해군사관학교, 진해 해군기지도 개방되어 일반인 출입이 가능해진다.

2020년은 코로나바이러스감염증-19 유행 여파로 인해 취소되었다.

내가 사는 곳은 진해이다. 오늘 길거리 산책을 하는데 벌써 벚꽃이 피었다. 

일부 작은 나무에서 피기는 했지만 다음 주 주말쯤 절정에 이를 거 같다.

3월 27일 ~4월 6일까지는 국내 최대 벚꽃 축제인 진해 군항제를 시작하지만 내가 알기로는 진해군항제 생긴 이래로 올해가 처음으로 코로나 19로 인해 취소되었다.

평균 최대 400만 명을 찾는 벚꽃축제는 아마도 국내 최대 축제이지 싶다.

하지만 벌써부터 지자체에서 36만 그루 벚꽃 개화를 앞두고 코로나 바이러스가 유입이 될까 봐 걱정이다.

벚꽃 유명 명소에는 이미 방문 자제 플래카드가 걸려있다.

축제 취소로 인해 진해 지자체에서는 속이 타지만 안전이 우선이라 매일 명소 거리를 방역하고 있다.

벚꽃이 필 때면 드라마, 영화 촬영지로 유명한 여좌동 여좌천 1.5Km의 벚꽃 터널은 연인들이 즐겨 찾는 유명 명소로 알려져 있다.

여좌천 및 경화시장 등 벚꽃 주변 상가 상인들은 발길이 끊겨 한숨만 나오고 있는 상황에 먹고사는 것도 중요하지만 고귀한 생명을 지키는 것이 우선이라고 상인들은 말들을 하고 있다.

창원시에 확진자가 21명에 이르지만 아직 진해구는 청정지역이다. 

상춘객을 막을 방법이 없다는 것이 진해시 지차제의 고민이다.

올해만큼은 서로가 코로나 19를 조심하는 차원에서 방문을 자제했으면 좋겠다.

벚꽃은 분명 내년에도 또 다 시 볼 수 있기 때문이다.

그래서 작년에 찍은 사진을 보고 봄의 향기를 느낄 수 있게 사진이라도 보고 위안을 삼자.

여좌천 벚꽃

경화역 벚꽃

흰돌매 공원 벚꽃

코로나 19에 대한 오해와 진실에 대한 팩트 체크

사스, 메르스, 코로나 19의 공통점과 차이점

# 사스의 경우는 유증상자만 감염을 시킨 상황

- 세계적인 노력으로 소멸된 사스 바이러스

# 메르스도 유증상자가 감염을 시킬 확률이 높은 편

- 일부 사우디 지역에 풍토병처럼 남은 메르스 바이러스

# 코로나 19 확산 방지의 최대 난관 무증상자 감염

- 사스나 메르스 같은 경우에는 유증상만 관리 및 격리하면 확산을 막을 수 있었음

- 코로나 바이러스 같은 경우에는 본인이 감염된 줄 모르는 환자들이 또 다른 감염자를 만들어 내는 상황

# 돌연변이 바이러스가 많은 경우는?

다른 생명체의 세포 안에 들어가야지만 생존과 번식이 가능한 바이러스

유전자의 구조에 따라 DNA 바이러스와 RNA 바이러스로 나뉜다.

상대적으로 크기가 크고 안정적이라 변이가 잘 일어나지 않는 DNA바이러스

한 가닥으로 되어있고 돌연변이가 생기기 쉬운 RNA바이러스

인수 공통 감염병을 유발하는 신종 바이러스 등의 변화가 쉬운 RNA바이러스

마스크의 종류

N95 마스크 : 기름 성분의 입자에 대한 저항성이 없고 공기 중 미세입자의 95% 이상을 걸러주는 보건용 마스크

국내 식약청 인증 마스크

KF(KOREA FILTER) 마스크 : 식품의약품 안정청의 검정을 거친 제품으로 KF지수가 높을수록 입자가 작은 먼치 차단율이 높다.

KF80-> KF94-> KF99 : 미세먼지를 얼마나 잘 걸러내는지에 대한 퍼센트를 나타냄

마스크 착용의 가장 큰 이유는 비말 감염방지

위급 상황의 환자나 의료진이라면 KF94, N95 이상의 마스크 사용이 필수

마스크는 1회용이면 8시간 이상 사용 시 필터의 효과가 떨어지기 때문에 다시 사용해서는 안된다.

비말감염방지가 목적이 아닌 접촉 감염방지가 목적이라면?

접촉 감염방지 목적이라면 재사용 OK, 세탁 OK, 면 마스크 OK

알코올 소독제와 손 세정제 어떤 것이 더 좋을까?

제일 좋은 방법은 비누를 사용해서 흐르는 물에 30초 이상 씻는 것이 손 소독에 가장 효과적이다.

손을 씻을 수 없는 불가피한 경우에는 70% 이상의 알코올이 포함된 손소독제가 좋다.

코로나 19의 백신은 왜 만들기가 어려운가?

사스나 메르스도 아직 백신이 없다?!

RNA 구조로 돌연변이가 쉽게 일어나기 때문에 만들기가 힘들다.

개발이 까다로운 신종 바이러스의 백신

코로나 19 바이러스, 물건에도 생존한다?

딱딱하고 마른 환경에 노출되었을 때 길게는 수일 이상 생존하는 코로나바이러스 -특수한 경우

물건에 묻어있는 바이러스는 대부분 몇 시간 이상 생존하지 못한다.

일상생활 속에서의 물건에 대해서는 코로나바이러스를 너무 걱정하지 않아도 된다.

코로나 19 확산, 언제쯤 종식될까?

고온 다습한 환경에 취약한 코로나바이러스

고온 다습한 장마철에 기대를 걸고 있는 전문가들

그게 아니고 만약 씨앗을 남긴다면 유행병처럼 매년 겨울마다 만날 수 있는 가능성도 배제하기는 어렵다.

현재 백신이 있는 독감 바이러스도 변이를 거쳐 새로운 바이러스로 탄생하기 때문에 기존 백신의 효과가 떨어질 수밖에 없다.

바이러스를 이기기는 힘, 면역력

하루에 생성되는 암 세포수는 5,000개 이상

끝없이 공격하는 수많은 세균, 바이러스, 화학물질을 공격받는데도 우리가 건강한 이유는 면역력 때문이다.

면역 세포 3 총사 - B세포, T세포, NK세포

침입자를 인식하여 대규모 공격을 하는 T세포

항원을 막는 항체 생성, 침입자의 박멸을 돕는 B세포

몸에 해로운 침입자만을 걸러내 효율적으로 공격하는 면역 세포 NK세포

바이러스, 암세포 킬러 NK세포

암 세초 초기박멸, 근본적인 치료 NK세포

제3세대 암 치료제 NK세포

NK세포 활성법 - 척추를 세워라

척추를 세우는 방법

- 밴드를 활용한 노 젖기 운동법

- 엎드려 헤엄치기

정확한 운동법은 아래 참고

http://clip.imbc.com/m/ClipPlay/M01_TZ202003180029

출처 원본

http://clip.imbc.com/m/ClipPlay/M01_TZ202003180029

정확한 팩트 체크 확인 후 코로나 19를 잘 대응하고 무사히 넘어갔으면 한다.

부족한 수면, 기름진 식사, 망가진 몸, 코로나 19 바이러스 등으로 인해 요즘 다양한 영양제를 챙겨 먹는다.

영양제도 그냥 먹는 게 아니라 알고 먹어야 약이 된다고 한다.

그리고 음식과 마찬가지로 영양제도 궁합이 있다고 하니 알아보자.

영양제가 아무리 좋아도 필요 이상으로 과다 섭취하게 되면 부작용이 발생한다.

비타민 종류에 따른 과다 복용 시 부작용

비타민A - 간기능 장애, 피로, 두통, 설사

비타민B - 화끈거림, 가려움증, 감각장애

비타민C - 설사, 복통, 산장 결석, 부정맥

비타민D - 오심, 구토, 식용부진

비타민E - 응기 기능 방해로 출혈

아무리 효능이 뛰어난 영양제라도 음식 궁합처럼 함께 복용했을 때 효과를 없애거나 건강에 부정적인 영향을 끼치는 궁합이 있다고 한다.

대표적인 예로, 철분제는 종합비타민 혹은 아연과 함께 섭취하는 것이 좋지 않다.

반대로 오메가3와 루테인, 비타민E 그리고 칼슘과 마그네슘, 비타민D 함께 섭취하면 더욱 좋다.

종합 비타민이나 복합 영양제의 경우 위산이 적당히 분비된 상태에서 흡수율을 높이기 때문에 식사 후에 먹는 것이 좋다.

그러나 모든 영양제가 식사 후 에 먹는 것은 아니다.

아침식사 전에는 비타민B, 비오틴, 엽산을 먹으면 좋다.

아침식사 후에는 비타민D, 지용성 비타민을 먹으면 좋다.

점심식사 전에는 홍삼과 철분을 먹으면 좋다.

저녁 식사 후에는 오메가3, 칼슘, 마그네슘을 먹으면 좋다.

연령대별로 챙겨는 먹는 영양제를 알아보자.

성장기 10대는 칼슘+마그네슘+비타민D와 같이 뼈를 튼튼히 할 수 있는 영양제가 좋다.

(키 성장과 뼈를 튼튼하게)

스피루리나 혹은 클로렐라는 군것질, 편식으로 인한 단백질 부족 보충에 좋다.

오메가 3 지방산은 뇌의 혈액 순환에 도움이 된다.

20~30대 경우에는 스트레스를 안고 사는 경우가 많기 때문에 비타민B군 (에너지 대사에 도움)

마그네슘 (만성 스트레스, 피로에 도움), 유산균 (잦은 술자리로 인한 장 트러블 개선)을 먹는 게 좋다.

40~50대는 간 기능 개선을 위한 밀크시슬 혹은 타우리 성분 (잦은 음주로 인한 간 기능 개선) 추천한다.

갱년기 관리를 위한 이소플라본(여성), 쏘팔메토(남성)가 좋다.

코엔자임 Q10은 에너지를 만들고 고지혈증 약의 부작용을 덜어준다.

60대 이상은 전체적으로 부족한 영양소를 보강할 수 있는 종합영양제를 추천한다.

칼슘+비타민D(골다공증 예방), 오메가 3 지방산 (뇌의 혈액 순환 도움)도 도움이 된다.

자신의 몸 상태를 전문가와 상의 후 올바른 방식으로 영양제를 고르고 복용해야 약이 될 수 있다는 것은

잊지 말아야겠다.

그리고 비타민뿐만 아니라 골고루 된 음식과 과일을 통해 섭취하는 것도 나쁘지 않다.

더 자세한 내용은 https://1boon.daum.net/mboon/5e705afb37c4e0288c11a7ce 참고하시길 바란다.

오늘 뉴스를 보니 코로나 19로 인해 하루 영화관 전체 관객수가 3만 명으로 떨어졌다.

코로나 19 바이러스가 지나가고 다시 영화관을 찾을 관객들을 위해 꿀팁 공유하려고 한다.

영화관 꿀팁

1. 매달 마지막 주 수요일은 문화가 있는 날로 오후 5시부터 밤 9시까지 영화를 5천 원에 볼 수 있다.

2. 영화관에서 비싸게 사먹지 말고 외부에서 좋아하는 음식을 사와서 영화 감상이 가능하다.

3. 영화를 보거가 보기 전에 갑자기 몸이 아플 때 응급약이 제공 가능하다.

4. 영화관에 있는 스낵코너 매점에서 구매한 탄산음료는 당일 영화표가 있다면 1회 리필이 가능하다.

예전에 1회 리필이라는 것 없이 무제한일 때는 많이 이용하던 방법이었다.

5. 미리 계산한 예매표도 영화관에 가서 현장 결제로 바꿀 수 있어서 현장 할인을 추가로 받을 수 있다.

6. 심야영화를 볼 땐 팝콘을 자제한다.

밤늦게까지 팝콘을 튀기는 것이 어렵기 때문에 저녁 혹은 밤에 미리 튀겨 놓기 때문에 팝콘이 눅눅하다.

7. 갓 튀긴 신선한 팝콘을 먹고 싶다면 조조영화를 본다.

전날 팔고 남은 팝콘은 마감 때 모두 버리기 때문에 아침에 모두 새로 튀기기 때문에 신선한 팝콘을 먹을 수 있다.

8. 영화관 예매 및 현장에서 구매 시 카드 할인을 받을 수 있는 카드가 있는지 한번 더 확인한다.

빨리 코로나 19 바이러스가 끝나서 영화관 가서 팝콘 들고 영화를 보고 싶다.

요즘 코로나 19 바이러스로 인해 전 세계가 난리다.

대구 같은 경우에는 특별재난지역으로 선포하였으며 길거리에는 사람들조차 보이지 않는다.

바이러스로 인해 많은 직장인이 무급휴직 또는 재택근무, 자영업자 경우에는 하루 매출이 10만원이 안된다고 한다. 

지치고 힘든 시기에 조금이나마 위안이 되길 바라는 마음으로 20세기 최고의 뇌섹녀 마릴린 먼로 명언을 알아보고 소개하려고 한다.

마릴린 먼로 하면 가장 먼저 떠오르는 것은 '7년 만의 속 외출'에서 지하철 환기구 바람에 날리는 치마 자락을 잡는 장면일 것이다.

그리고 한국전쟁 당시 위문공연을 위해 국내에 방문해서 더욱 친숙한 이미지다.

당시 섹시 아이콘의 대명사였던 마릴린 먼로...

사후 알려진 독서광이었던 마릴린 먼로

마릴린 먼로가 죽은 후 그녀의 집을 취재하러 갔던 기자들이 집안에 있던 많은 책들에 놀랐다고 한다.

더 놀라웠던것은 일반적인 책이 아닌 전문적인 교양서뿐만 아니라 당시 금서였던 사회주의 이념서적까지도 있었다고 한다.

그녀가 단지 섹시한 육체를 무기로 당대의 뭇 남성들을 매료 시킨 것이 아님이 책들을 통해 가히 짐작할 수 있을 거 같다.

20세기 최고의 뇌섹녀이자 독서광, 마릴린 먼로 명언들을 보자

내가 가장 좋아하는 명언이이다. 항상 이 말을 생각하며 생활하고 살아간다.

"사람들은 오직 당신이 없을 때만 관심을 가질 것이다."

"차라리 혼자이면서 불행한 것이 누군가와 함께 하면서 불행한 것보다 낫다."

" 직업적인 성공을 베개 삼아 잠들 수 없는 밤이다. 다른 누군가의 삶을 함부로 논하지 마라. 

보이는 게 다가 아니다."

"혼자 있을 때 난 나 자신으로 돌아간다. 성공은 공공연하게 만들어지지만,

재능은 혼자 있는 시간에 탄생하기 때문이다."

"나는 '세계적으로 유명한 스타'라는 그런 직접적인 대상이 아닌, 

다만 내 삶의 주인공이고 싶은 바람이 있다."

"우리 모두 너무 늙기 전에 자신을 삶을 살기 시작해야 된다. 두려움은 멍청한 감정이다.

후회 또한 그렇다."

"성공한 사람들이 당신을 싫어하게 만든다. 그렇지 않다면 좋겠지만 주변의 시기 어린 시선 없이

성공을 오넌히 즐길 수 있다면 참 좋겠다'"

"나는 사람들이 마음대로 생각하도록 그냥 내버려 둔다. 그들이 내 행동에 신경을 쓴다면 이미 그들보다 내가 우월하다는 의미이다."

"웃어요! 세상은 아름답고 웃어야 할 일들로 가득 차 있다."

"한 여자가 원하는 건 남자들은 다 똑같지 않다는 것을 증명해 줄 단 한 명의 남자 아닐까?"

"어릴 적에는 지나가는 사람들 모두가 날 바라봐 주었으면 했다. 하지만 지금은 오직 한 사람, 그 만이 날 바라봐주었으면 한다. 그것이 사랑이라고 나는 믿는다."

"인생은 스스로 만드는거다. 때로 당신은 일을 망칠 수 있다. 이건 우주의 진리다. 하지만 좋은 점은 그걸 어떻게 망칠지를 당신이 결정한다는 것이다."

"때론 누군가와 함께 있는 것만으로도 충분하다. 서로 대화할 필요도 없이, 둘 사이 감정만이 흐르는 거다. 당신은 혼자가 아니다."

"지혜로운 여자는 남자의 말을 듣기는 해도 다 믿어 버리지 않는다. 지혜로운 여자는 남겨지기 전에 먼저 자리를 뜬다."

"우리는 모두 스타고, 또 빛날 가치가 있다."

"살아보기 전 전까지 인생이 어떤 것인지 알 수 없다."

"개는 나를 물지 않는다. 사람이 나를 문다."

"내가 여자로 살 수만 있다면, 남자들이 지배하는 세계에 사는 것도 개의치 않는다."

"내가 최악일 때 당신이 나를 감당할 수 없다면 최상일 때의 나를 가질 자격도 없다."

"거짓말로 인해 그 누구도 아닌 나 자신만을 믿는 법을 배우게 된다."

"현명하는 여자는 키스는 하되 사랑에 빠지지 않고 절대 믿지 않는다. 그리고 남겨지기 전에 먼저 떠난다."

나도 명언을 적고 보면서 또다시 한번 나를 돌아보는 계기가 되었다

광양 매화마을 정상에서 본 매화꽃과 섬진강

코로나 19로 인해 모든 일상들이 꼭 일시 정지된 기분이다. 지하철, 버스뿐만 아니라 시내에 사람조차 보이지 않는다.

갑갑한 마음에 작은 위안이라도 됐으면 하는 바램으로...

코로나 19 바이러스로 인해 올해는 광양시에서 매화 축제는 취소했지만, 건강을 위해 가급적이면 광양 매화마을 방문을 자제해 줄 것을 상춘객에게 알렸다.

코로나 19만 아니었으면 남쪽에서 피기 시작하는 매화, 산수유, 동백꽃 등 봄꽃들이 전하는 소식을 듣고 많은 상춘객들이 축제지를 찾았을 것이다.

코로나 19로 집 밖을 나서기를 꺼리는 상황에서 봄꽃 여행을 떠나라고 말할 수 없는 시간들이 이어지고 있다.

하지만 코로나 19로 움츠러든 일상에 조금이나마 위안이 되길 바라는 마음으로 작년에 찍은 사진을 블로그에 살며시 올려본다.

그렇다고 사진이 너무 이뻐서 광양 매화마을로 여행을 가면 안된다.

이제 겨울이 지나서 봄이 오듯 우리에게도 희망의 봄은 찾아오고 코로나 19도 조만간에 물러갈 것이라 예상한다.

오래전 매화마을 갔다 온 이후 작년에 매화마을 보고 많이 놀랬다. 변한 것도 많았고 한층 더 매화나무가 많아져서 그런지 매화꽃이 너무 풍성해 보였다.

시간이 변해도 여전히 매실 장독대를 보고 있으면 정말 멋스럽다.

광양의 매화는 정말 섬진강과 정말 잘 어울리는 거 같다.

사진을 보고 있으니 작년의 좋은 기억과 가는 길에 먹었던 하동의 재첩국이 저절로 생각난다.

야채 및 콩나물 장기간 보관하는 법

오늘은 야채를 길게 보관해서 먹는 방법에 대해 알아보자. 한국의 야채 및 과일 가격은 다른 나라에 비해 엄청 비싼 편이다. 

유럽, 호주 등 다른 나라들은 야채나 과일을 개당이나 그램으로 필요한 만큼 구매가 가능하지만 한국은 큰 봉지 또는 케이스로 된 제품을 많이 판매하고 소량보다는 가격이 저렴하기 때문에 자연스레 물건을 많이 사게 된다. 한국 마트의 마케팅이니 어쩔 수 없다.

그리고 1인 및 2인가구수가 많기 때문에  야채 및 채소류 같은 경우에는 먹는 것보다 버리는 게 더 많은 게 현실이다.

그래서 장기간 보관하여 먹기 위해 이리저리  알아보고 테스터 한 방법을 공유할테니 앞으로는 이 방법을 사용해서 돈도 아끼고 쓰레기양도 줄이는 효과를 봤으면 좋겠다.

우선 콩나물과 야채를 오래 보관하는법을 보기 전에 콩나물과 숙주의 효능을 먼저 알아보자.

숙주의 효능과 부작용

1. 숙주에 풍부하게 들어있는 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시켜줌으로써 숙변을 제거하고 변비를 개선하여 장 건강에 도움을 준다.

2. 숙주에 풍부하게 함유되어 있는 비타민B6 영양소가 인체에 쌓여있는 독소 및 노폐물, 중금속을 외부로 배출하는데 뛰어난 효과가 있으며

비타민B6 영양소가 예민해진 신경을 안정 시켜주는 역할을 해줌으로써 우울증 및 불면증에도 도움을 준다.

3.  숙주에 들어있는 철분과 카로틴 성분이 혈액 속에 혈구가 만들어지는 조혈 작용을 강화하여 빈혈 증상을 개선하는데 도움이 준다.

4. 숙주에 들어있는 비텍신 및 플라보노이드 성분의 뛰어난 항산화 작용을 통해 노화를 촉진하는 활성 산소를 없애주어 노화를 방지하는데 도움이 된다.

5. 숙주에 들어있는 아스파라긴산이 아세트알데히드의 빠른 분해와 과음으로 인해 피로해진 간의 빠른 회복을 도와줘 숙취해소에 도움이 된다.

6. 숙주에 풍부하게 들어있는 칼슘이 뼈를 튼튼하게하고 골밀도 강화에 도움을 주어 골다공증 예방에 도움을 준다

숙주에 이렇게 많은 효능이 있지만 차가운 성질을 가지고 있어서 많이 먹을 경우 복통이나 설사등을 유발할 수 있기 때문에 적당히 드시는 게 좋을 거 같다.

콩나물의 효능과 부작용

1. 콩나물 머리에는 비타민B1, 몸통에는 비타민C, 뿌리에는 아스파라긴산이 많이 들어있다. 아스파라긴산은 숙취의 원인이 되는 아세트알데힐드를 제거하기 때문에 숙취해소에 도움이 된다.

2. 동의보감에 따르면 콩나물은 온몸이 무겁고 저리거나 근육과 뼈가 아플 때 치료제로 쓰이고 염증을 억제시켜 열을 제거하는데 도움이 되는데 그 이유는 칼슘과 비타민B1이 풍부해서 그렇다.

3. 비타민C가 풍부해 피로회복 및 감기 예방에 도움을 주며 비타민C는 바이러스의 세포 침입을 막을 뿐만 아니라 면역 기능을 길렀는데 도움이 된다.

4. 콩나물의 칼륨 성분은 체내 나트륨을 배설해  고혈압에 예방에 도움을 주고 콩나물의 섬유질 (식이섬유)이 변비 에방에 도움을 준다.

숙주와 마찬가지로 차가운 성질을 가지고 있어서 많이 먹을 경우 복통이나 설사등을 유발할 수 있기 때문에 적당히 드시는 게 좋을 거 같다.

숙주와 콩나물 보관법

빨리 상하는 숙주와 콩나물 장기 보관법은 담을 용기를 준비 후 숙주와 콩나물을 용기에 담는다.

콩나물이나 숙주가 잠길 만큼 물을 부어 준 후 뚜껑을 닫아 냉장고에 보관한다.

다음날 뚜껑을 열어보면 콩나물과 숙주가 물을 먹어서 처음 살때보다 더 싱싱해진 숙주와 콩나물을 볼 수 있다.

물을 하루에 한 번 갈아 주면 일주일 넘게 보관해서 먹을 수 있다.

이 방법을 몰랐을땐 아마도 콩나물을 데쳐서 냉동 보관하거나 콩나물 냉동보관, 삶은 콩나물 보관, 콩나물 활용법 이런 등의 검색을 많이 했을 거 같다. 앞으로는 이 방법을 사용해서 버리지 말고 장기간 먹었으면 한다.

오이 보관법

오이는 보통 사놓고 바로 먹지 않으면 냉장고에 넣어두고 잊어버리는 바람에 버리는 경우가 많다.

먼저 키친타올과 지퍼백을 준비한다. 키친타월을 오이에 감싸준다. 키친타월에 묻은 물기 보이나요?

바로 이 녀석이 모든 야채와 과일을 썩게 만드는 문제의 주범이다.

야채나 과일 밖에 생겨나는 물기를 키친타월로 잡아주는 게 포인트이다.

이렇게 싸 놓은 오이를 지퍼백에 보관하면 오래 먹을 수 있다.

애호박 보관법

오이와 애호박은 보관법은 비슷하나 약간의 포장법이 다르다.

잘려나간 단면을 감싸주어야 한다. [아래 그림 참고]

잘려진 단면이 상한 것을 막아야 오래 먹을 수 있다.

딸기 보관법

딸기도 보통 구매하면 한바구니로 사기 때문에 다 먹지도 못하고 상해서 버리는 경우가 많다.

딸기 보관법은 우선 딸기 넣을 용기 바닥에 키친타월을 깔아주고 딸기를 서로 닿지 않게 간격을 주고 나열해서 그 위에 키친타월을 다시 깔고 다시 딸기를 같은 방법으로 쌓아 주신 후 맨 마지막 위에도 키친타월을 한 장 더 깔아주시면 일주일 이상 먹을 수 있다.

비싼 야채 및 과일을 상하게 않게 ...

우리 마음도 상하지 않게 이쁘게 살길 바랍니다.

에어컨 사용 방법 및 구매 가이드

요즘은 여름이 빨리 다가오기 때문에 여름에 에어컨을 구매하는 사람보다 겨울부터 시작해서 봄까지 에어컨을 구매하는 사람들이 늘고 있다.

그래서 에어컨 사용 방법 및 구매 가이드에 대해 알아보았다.

에어컨 가이드 1 - 꿀잠을 위한 꿀팁

# 잠자기 전 딱 좋은 온도와 습도를 찾아라

기온이 25도를 넘어서면 중추신경을 흥분시켜 '각성' 효과가 발생하여 잠자는 것을 방해하기 때문에

자야 할 시간이 다가오면 집의 온도를 낮춰, 잠들기를 위한 쾌적한 환경을 미리 만들어 놓는 것이 잠자는데 도움이 된다.

여름에는 보통 25도 전후를 쾌적하다고 느낀다고 한다.

# 야식은 '살' 뿐만 아니라 '잠'에도 나쁘다

알코올이 몸에 흡수되면 수면 중 체온이 올라 오히려 더 덥게 느껴질 수 있어 수면에 방해가 된다.

잠자기 2시간 전에 먹은 음식물이라면 자는 중에도 몸에서 소화활동이 일어나기 때문에 숙면 방해가 된다.

# 더워도 찬물은 샤워는 NO

찬물로 샤워 시 중추신경을 흥분시키고 혈관이 갑자기 수축했다 확장시켜 오히려 샤워 후 체온이 올라가 수면에 방해가 된다.

미지근한 물로 체온을 적당히 내리는 것이 수면에 도움이 된다.

# 적당한 운동은 숙면의 지름길

잠들기 4시간 전에 걷기 등 유산소 운동을 할 경우 수면에 도움이 된다.

에어컨 가이드 2 - 에어컨 설치 및 이전 시 필요한 꿀팁

# 냉매를 회수할 것

# 배관은 제대로 해체할 것

# 전원선과 통신선 연결은 기본 매뉴얼을 참고할 것

# 재설치 후 냉매 계통의 내부 수분을 제거할 것

# 누설, 누수 테스터를 할 것

# 단열, 마감 처리할 것

에어컨 이전할 때 가장 빈번하게 발생하는 불편은 주로 냉매 누설, 부족이기 때문에 꼭 CHECK 할 것

에어컨 가이드 3 - 에어컨 살 때 구매 체크 리스트

# 에어컨을 어디에 설치할 것인지 파악

거실에서 사용하면 강력한 스탠드 타입이 효과적이지만, 방에서 사용하고자 한다면 공간을 적게 차지하는 벽걸이 타입을 구매하는 게 좋다.

만약 거실과 방에 각각 에어컨을 설치할 계획이라면 스탠드와 벽걸이가 결합된 홈 멀티 타입을 추천한다.

2 IN 1 구매로 인해 실외기에 드는 추가 비용을 절약할 수 있다.

# 우리 집 평수에 맞는 냉방 면적 알고 구매하기

만약 우리 집 면적을 모르겠다고 하면 전체 면적에서 나누기 2를 하는 게 좋다.

예를 들어 거실의 크기는 집 크기의 절반 수준이다. 만약 집 크기가 149㎡ 라면 거실의 냉방 면적은 74.5㎡로

이에 맞는 에어컨 용량을 선택하는 게 좋다.

# 전기 요금 폭탄 예방

에너지를 효율 꼭 따질 것

- 1등급 제품이라면 5등급 제품보다 약 30~40%가량 전기료가 절감

- 무풍일 경우 최대 80% 절감

# 시원함은 기본이고 추가 기능까지 제공되는지 확인

요즘 에어컨은 시원함에 공기청정기, 제습 기능까지 갖춘 에어컨 제품이 많다.

각 개별로 구매하는 것보다 일체형으로 구매하는 게 절약하는 방법이다.

# 에어컨, 그 이상의 부가가치가 있는 제품을 찾아라

무풍 냉방, 인공지능 진단 등 많은 기능을 가지고 있는 부가가치가 높은 제품을 구매하라.

똑같은 가격이면 이런 기능이 있는 제품이 낫다.

에어컨 가이드 4 - 냄새 걱정을 피할 수 있는 에어컨 관리법

우선 에어컨 냄새의 원인은 무엇일까?

에어컨 속 필터와 열교환기에 남아있는 먼지 또는 물기 때문이며 그리고 음식을 만들 때, 방향제를 뿌릴 때, 반려동물과 함께 살 때 나는 생화 냄새가 에어컨 필터에 흡착하기 때문이다.

# 음식을 조리할 때나 방향제를 뿌릴 때 에어컨을 끄고 창문을 열어 환기시킬 것

# 에어컨 끌 때마다 송풍운전으로 건조하기

습한 날씨에는 30분 이상하면 효과를 볼 수 있다.

# 에어컨에 자동청소 및 건조 기능이 있다면 에어컨을 끌때마다 실행해주면 좋다.

# 먼지필터는 2주에 한번, 집진필터는 3개월에 한 번 물 세척, 탈취 필터는 2~3개월마다 교체해주면 좋다.

# 열교환기는 전용 세척제를 뿌려 5분 후 물로 세척 후 송풍 운전으로 20분 정도 돌려 건조시킬 것

# 창문 열고 냉방 세척하기

창문을 열고 희망온도를 18도 이하로 2~3시간 냉방 운전을 하면 공기 중의 수분이 차가운 열교환기에 응축되어 물로 흐르면서 저절로 냄새가 씻겨 나가는 효과를 볼 수 있다.

필히 냉방운전 후 송풍 운전으로 건조시킬 것

에어컨 가이드 5 - 에어컨 전기세 줄이는 꿀팁

# 자두 껐다 켰다 하는 것보다 빠르게 온도 낮춰서 유지하는 게 전기세를 아낄 수 있다.

# 선풍기, 에어 서큘레이터를 같이 사용하면 에어컨 설정온도를 낮추지 않고도 냉방 효과를 높일 수 있다.

# 단열 인테리어 활용

실내온도를 낮추는 것도 중요하지만 시원하게 유지하는 것도 전기료를 절약할 수 있기 때문에 커튼과 블라인드를 활용 시 일사량을 줄여줘 전기료를 절약할 수 있다.

# 에너지 소비효율이 높은 에어컨 선택

1등급 제품이라면 5등급 제품보다 약 30~40%가량 전기료가 절감되며 무풍일 경우 최대 80% 절감

# 에어컨 실외기를 주기적으로 청소 및 관리할 것

한국 에너지 관리공단에 따르면 청소하지 않을 경우 냉방성능을 떨어뜨려 3~5% 전력 소모가 발생한다고 한다.

월 1~2회 청소를 할 경우와 안 할 경우를 비교하면 월간 10~7 KWh 정도의 전력 소비 차이가 난다고 한다.

윗 정보를 가지고 에어컨 구매 시 도움이 되었으면 한다.